隨著高三備考時間的推進，現如今高三備考已經能逐漸進入到了尾聲，面對即將來臨的高考時間，現階段相信許多高三學子有著不少的負面情緒，這些負面情緒可能來自自身壓力也可能來自外部環境的壓力，那么在之后的備考當中高三學子如何去調節自身的負面情緒自然也成為了高三備考的一部分，為了幫助考生能夠更好的備考，下面就高考備考中的常見負面情緒和各位考生一起說說，讓我們來看看吧！

　　一、付出得不到回報

　　怕付出得不到回報可能是許多高三學子備考中最為常見的一種負面情緒，特別是一些平時看起來非常刻苦努力，但是在考場的時候則不盡人意，這種情況很容易就讓考生產生一種自我懷疑的心理，其實這是一個非常沒有必要的事情，因為高三是一個長期的備考過程，是一場“拉鋸戰”，千萬不能以一兩次的成績給自己定型，考生應該把目光放遠一點，給自己每一階段都定下一個小目標，然后竭盡全力的去完成，相信這樣對于之后的結果，一定不會錯！

　　二、焦慮過重

　　在進入到高三的學習當中，相信不少的考生都能夠感受身邊的學習氣氛、壓力以及生活作息習慣都開始無比的緊張，這種緊張的情緒就容易讓考生由內而外的產生一定焦慮的負面情緒，一些不知道處理的考生就容易產生發脾氣、情緒不穩定的情況，但這種情況出現越多就容易讓自己陷入到焦慮當中，因為當考生脾氣發的越多身邊的朋友就越少，所以考生盡可能的少用發脾氣這種形式來進行，對于這種情況小編建議有這種負面情緒的考生可以采用溝通的方式進行舒緩，可以和自己的老師或者是爸媽談談自己的想法，讓自己的長輩來開導自己，畢竟溝通才是正確舒緩焦慮的方式！

　　三、過重的期望值

　　在中國望子成龍、望女成鳳的文化非常重，父母往往會給予孩子非常大的期望，但這也給子女們帶去了非常大的壓力，在備考中的很多高三學子時刻擔心著現在的成績是否符合父母的期望，因為父母的失望對于孩子的心理壓力還是非常大的，但這也給孩子的復習帶去了許多阻礙，所以在輔導孩子的時候要明白自己的作用只是輔導幫助性作用，沒有過多的干擾，實際的情況還是以孩子的備考計劃為主！